Ihr erster Besuch in der Sauna? Wir haben Ihnen 5 Anfänger-Tipps für den Saunabesuch zusammengefasst.
1. Grundausstattung
Die Grundausstattung für Ihren ersten Saunabesuch beinhaltet idealerweise ein Saunahandtuch und ein weiteres Handtuch zum Abtrocknen nach den Duschgängen, Seife bzw. Duschgel, Badeschuhe und wahlweise Bademantel.
2. Zeit planen
Planen Sie für Ihren ersten Saunabesuch genügend Zeit ein – zwei bis drei Saunagänge und ca. drei Stunden Aufenthalt insgesamt.
3. Essen & Trinken
Um Ihren Körper nicht mit Verdauungsarbeit zu belasten, sollte Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden zurückliegen, bevor Sie in die Sauna gehen. Nach dem Saunabesuch können Sie sich mit einem Tee oder einem Wasser ihren Flüssigkeitshaushalt auffüllen.
4. Position
Anfänger starten auf den unteren Reihen und legen sich möglichst flach hin, so wird der ganze Körper gleichmäßig erwärmt.
5. Abkühlung
Abkühlung nach dem Schwitzen: Für Anfänger gilt auch beim Abkühlen ein langsamer Start. Gewöhnen Sie Ihren Körper an die Erfrischung mit ein paar Schritten an der kühlen Luft, bevor Sie sich unter die kalte Dusche begeben. Am besten duscht man den Körper mit kaltem Wasser von rechts nach links ab. Erst danach folgt das kalte Tauchbad.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch – Ihr Vital Agunt Team!
